Anhand der Gesundheitssäulen gebe ich meinen Patient:innen verständliche und im Alltag umsetzbare Werkzeuge mit, um deren individuellen Ziele zu erreichen und die Gesundheit zu optimieren.
Ernährung
Du bist, was Du isst und verdaust!
Individuelle Optimierung unter ernährungmedizinischer Anleitung
Basierend auf den Grundzügen der Vollwert-Ernährung, welche ökologische Aspekte und Nachhaltigkeit mit einschließt. Je nach Bedarf und Vorliebe auch vollwertig pflanzlich.
Bewegung
Fit & schmerzfrei bis ins hohe Alter
Unser Körper ist für Bewegung gemacht
Richtig dosierte Bewegung zählt zu den besten "Medikamenten", die uns zur Verfügung stehen.
Regeneration
Schlaf & Erholung
Voraussetzung für unsere Leistungsfähigkeit
Sowohl passive als auch aktive Erholungsphasen sind Grundvoraussetzungen, um den von unserem Körper ständig angestrebten Zustand der Homöostase zu ermöglichen.
Geistige Arbeit
Mindset
Das Gehirn ist der stärkste Muskel
Die Neuroplastizität unseres Gehirns ermöglicht uns, auf Einflüsse und Anforderungen optimal zu reagieren.
